Coach Fitness, Barre, Pilates...
ma mission de vie
Mon parcours
Faire de l’exercice fait partie de ma vie depuis que nous avons (essayé de) suivre papa quand il faisait son jogging à Blackheath à Londres. Il arrivait toujours à tenir le coup durant son jogging, même s’il était fatigué.
Pour moi, la forme physique n’a jamais été une question de chiffre sur la balance ou de recherche du corps parfait ; c’était toujours un état d’esprit et je me sentais toujours mieux dans ma tête après avoir fait de l’exercice physique.
Mon but pour vous : j’ai développé The Sonia Lily Method comme un outil pour vous sentir plus fort, en meilleure santé, pour fixer vos objectifs de fitness dans un espace de soutien, d’énergie et de bonheur.
Pour vous aider à vous sentir :
Bien dans votre corps
Bien dans votre tête
Bien dans votre reflet
Coach Fitness Basée À Nice
J’exerce entre Cagnes-sur-Mer, Nice et Monaco, sur la Côte d’Azur et via Zoom. Je parle couramment le français et l’anglais.
Mes qualifications
– YMCA Licensed Personal Trainer,
– STOTT Pilates Total Barre Instructor,
– LeaderFit Mat Pilates I & II,
– Seniors et Pre et Post Natal et The Original Lotte Berk Trainee avec The London Method.
Mes outils
J’enseigne principalement avec des bandes de résistance, des ballons et des cerceaux de Pilates et des poids légers en mettant l’accent sur les exercices à low impact, la fonctionnalité, le renforcement de la ceinture abdominale et des fessiers, l’amélioration de la stabilité, de la flexibilité et de la posture pour un corps tonique, sculpté et en forme et un esprit sain.
Mes 5 principes
The Sonia Lily Method repose sur 5 principes de base qui m’ont aidé et continuent de me guider, de me façonner, de me motiver et de m’inspirer tout au long de mon parcours de remise en forme et de vie.
Ces principes sont les suivants :
- Définir vos objectifs de remise en forme et au-delà
- Pratiquer le bien-être
- Nourrir votre corps (surtout pas de privation)
- Dynamiser votre vie
- Faire de votre mieux
Une vie saine et active est la décision consciente de se nourrir avec de bons aliments, de bouger son corps avec soin et de croire en soi-même quand on est prêt à abandonner. Ce sont les moments qui comptent le plus et je me réjouis de vous aider dans votre parcours de santé, de remise en forme et bien-être.
Bisous,
