Mes cours de Body barre

Séance privée

Sonia body barre workout coach

Cours Body Barre Sur Mesure

En tant que client privé, vous bénéficierez de séances individuelles qui répondent à vos besoins en matière de santé et de remise en forme. Dans le confort de votre propre maison, ou dans un studio. Je crée des programmes sur mesure exclusivement pour votre corps, votre niveau de forme physique et votre emploi du temps. En terminant chaque cours de barre, vous vous sentirez centré, énergique, fort et rayonnant (heureux).

Mes 5 principes de base

The Sonia Lily Method repose sur cinq principes de base qui m’ont aidé et continuent de me guider, de me façonner, de me motiver et de m’inspirer tout au long de mon parcours de remise en forme et de vie.

Ces principes sont les suivants :

– Définir vos objectifs de remise en forme et au-delà
– Pratiquer le bien-être
Nourrir votre corps (pas de privation)
– Dynamiser votre vie
– Faire de votre mieux

Combinaison de programmes de remise en forme sur mesure :

Sculpter et tonifier 
Cardio léger
– Des exercices d’étirement pour augmenter la flexibilité, améliorer l’équilibre et réduire le stress.
– Des conseils nutritionnels pour un éclat magnifique et un intestin sain.

Plus qu’un simple cours de body barre

J’aime aussi partager des recettes simples et rapides, des adresses des meilleurs cafés bio, des restaurants végétaliens et à base de plantes du quartier et des endroits où acheter des produits locaux et sains. N’hésitez pas à me les demander.

Focaliser sur le présent

Plutôt que de vous concentrer sur la recherche de l' »équilibre » parfait pour votre santé et votre parcours de vie, concentrez-vous sur le MAINTENANT. Essayez de vous concentrer sur le meilleur de vous-même dès maintenant. Prenez chaque jour en main… décomposez-le si cela vous aide… et faites de votre mieux à ce moment-là. À la fin de la journée, de la semaine, du mois ou de l’année, je vous promets que vous regarderez en arrière et que vous réaliserez que votre « équilibre » parfait s’est créé tout seul.

Qu’est-ce que vous aimez chez vous ?

Faites une liste de 3 à 5 choses que vous aimez chez vous. Si vous avez du mal,  pensez à quelqu’un que vous aimez, écrivez plutôt 3 à 5 choses à son sujet. Ensuite, pensez à nouveau à VOUS…

Voici quelques exemples de ma liste pour vous donner une idée :
– Je suis passionnée par le mouvement et l’aide aux autres
– J’aime faire en sorte que les gens se sentent bien dans leur peau
– Je suis loyale
– J’aime faire sourire les gens

Maintenant, faites votre propre liste et faites-moi part de vos impressions.

Bisous,

sonia lily barre coach
barre coach
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Be Well

45 TTC
  • Séance individuelle
  • 1 heure en ligne
  • Votre programme sur mesure

Be Beautiful

165 TTC
  • Séance individuelle
  • 1 heure en ligne une fois par semaine pendant 4 semaines consécutives
  • Votre programme sur mesure

Be Fearless

480 TTC
  • Séance individuelle
  • 1 heure en ligne une fois par semaine pendant 12 semaines consécutives
  • Votre programme sur mesure